➡ Sen jest jednym z tych oczywistych stanów czynnościowych ośrodkowego układu nerwowego, które wykonujemy z tzw. automatu, nie zastanawiając się nad nim zbyt wiele. Naszym zdaniem warto przyjrzeć się temu ciekawemu mechanizmowi nieco bliżej, zwłaszcza pod kątem wpływu na samopoczucie, zdrowie i postępy na treningach. ➡ Czy wiesz, że istnieje liniowa zależność pomiędzy czasem snu


Codziennie powstają nowe metody i zasady treningowe. Trenerzy personalni prześcigają się w wymyślaniu coraz ciekawszych ćwiczeń, żeby zachęcić klientów do skorzystania ze swoich usług. Taśmowo powstają programy treningowe, które składają obietnicę niemalże natychmiastowych efektów. Mamy świadomość tego, że warto testować innowacyjne rozwiązania. Wiemy, również że nie można się na nich całkowicie opierać. Należy czasem wrócić


Przedstawiamy pierwszą część cyklu „Najczęściej popełniane błędy na siłowni”. Zapoznaj się z nimi żeby mieć pewność, że unikniesz ich podczas swojej przygody z żelaznym sportem. 1. Pomijanie rozgrzewki Chociaż może to się wydawać niezwykle kuszące w kwestii oszczędności czasu, pomijanie rozgrzewki jest jednym z absolutnie największych błędów popełnianych przez niedoświadczonych bywalców siłowni. Stanowi prostą drogę


Od długiego czasu nie udaje Ci się zwiększyć ciężaru w wyciskaniu na ławce płaskiej? Utknąłeś na frustrujących 80 – 85 kg na sztandze i szukasz cudownego sposobu, żeby dobić do upragnionych 100 kg? Nie będziemy obiecywać gruszek na wierzbie, ale opisane poniżej 4 sprawdzone sztuczki pozwolą Ci na dodanie nawet 20% większego ciężaru na sztandze


Trenujesz już kilka lat i nie masz postępów, które by Cię satysfakcjonowały? Katujesz biceps i triceps na różne sposoby, ale wciąż mało się „ruszyły”? Oto 3 złote zasady, którymi powinieneś się kierować, aby Twoje ramiona w końcu zaczęły rosnąć. 1. Czucie mięśniowe Na początku swojej przygody z siłownią powinieneś najbardziej skupić się na nauce motoryki




Projekt mitco.pl